【大人メガネ】目は毎日酷使されています
ー気づかないうちに続く目の緊張ー
私たちの目は、
朝起きてから夜寝るまで、ほとんど休むことなく働いています。
スマートフォンを見る。
パソコンで仕事をする。
テレビを見る。
車を運転する。
本や資料を読む。
こうして振り返ってみると、
一日のほとんどの時間で目を使っていることに気づきます。
特に最近は、
スマートフォンやパソコンなど
【近くを見る時間】がとても長くなっています。
これは、目にとってかなり負担の大きい状態です。
目次
目は筋肉でピントを調整しています
あまり知られていませんが、
目は筋肉を使ってピントを合わせています。
遠くを見るときと、
近くを見るときでは、
目の中の筋肉の働き方が変わります。
近くを見るときは、
ピントを合わせるために
目の筋肉がずっと働き続けています。
つまり、
スマートフォン
パソコン
読書
こういった作業が長くなるほど、
目の筋肉は【ずっと緊張した状態】になります。
緊張が続くと「疲れ」になります
筋肉は、
ずっと緊張したままでは疲れてしまいます。
目も同じです。
ピントを合わせる状態が長く続くと、
・目の奥が重い
・目がしょぼしょぼする
・夕方になると疲れる
といった症状が出てきます。
さらにその状態が続くと、
・肩こり
・首の疲れ
・頭の重さ
・集中力の低下
などにつながることもあります。
「仕事で疲れているだけかな」
「年齢のせいかな」
と思っている不調が、
実は目の負担から来ていることも少なくありません。
大人は「我慢してしまう」
子どもは
「見えにくい」と言います。
でも大人は、
「まだ見えるから大丈夫」
「仕事で忙しいから」
「そのうち作り直そう」
と、つい後回しにしてしまいます。
そして
目の疲れを
「普通のこと」と思ってしまう。
でも、本来は
もっと楽な状態があります。
目の負担は減らすことができます
目の疲れには、
いくつかの原因があります。
例えば、
・度数が強すぎる
・生活距離に合っていない
・レンズ設計合っていない
・メガネのかけ位置が合っていない
こうしたことが重なると、
目は無意識に頑張り続けてしまいます。
つまり、
【見えている＝負担がない】
とは限らないのです。
楽になるメガネがあります
メガネは
「見えるようにする道具」
だけではありません。
本来は
【目の負担を減らす道具】です。
・強すぎない度数
・生活距離に合った設計
・歪みの少ないレンズ
・安定したフィッティング
これらが整うと、
目の緊張が減り
とても楽になることがあります。
相談だけでも大丈夫です
もし今、
・夕方になると目が重い
・肩こりが続いている
・パソコン作業で疲れる
そんな状態があるなら、
それは目が頑張りすぎているサインかもしれません。
目の負担は、
メガネで変わることがあります。
我慢しなくてもいい。
一度、
今のメガネが本当に合っているか
確認してみませんか。
相談だけでも大丈夫です。